Мой режим дня и тренировки

Расскажу немного про мой режим дня и тренировки о том, в каком ключе сейчас проходят у меня тренировки и т.д. В зале с отягощениями занимаюсь один раз в неделю, вернее интервалом через 5-6 дней. За одну тренировку прорабатываю либо низ тела, либо верх. Продолжительность от 1-1,5 часа.

Делаю все на убой, то бишь еле с зала выхожу)) Мышцы у меня долго восстанавливаются, два-три дня я как старушка перемещаюсь ахаха…

Растяжку делаю уже дома, стараюсь каждый день, но пока я старушка, не очень то получается ахаха..

И конечно же бег. В основном бегаю в первой половине дня, в горы, по джунглям)) И как альтернатива бегу у меня еще прыжки на скакалке, где-то 20-30 минут) Вот так-то! 🙂

Мой режим дня и тренировки

 

Добавить комментарий