Как я начала заниматься спортом путешествуя.

Путешествия и фитнес

Путешествую вместе со своим любимым человеком уже около 6-ти лет, и свою спортивную форму я приобрела на протяжении этого времени. С самого начала я и не думала, что буду заниматься спортом во время путешествий, да и вообще спортом, но то что я смогла не только изменить свое худощавое тело, но и накачать
определенные места доказывает то, что реально поддерживать свою форму и здоровье независимо от обстоятельств и совмещать путешествия и фитнес вполне реально. В этой статье я не буду давать четкие рекомендации, о том какие именно упражнения вы должны делать или как накачаться, я лишь поведаю то  с чего начался мой спорт, что и как я делала, а вы уж сами решайте для себя, брать на заметку или пройти мимо!) А более подробные схемы тренировок и питания смотрите в других моих статьях.

Путешествия и фитнес

Важнее и прежде всего -это выработать в себе привычку к нагрузкам и спорту. Чем я усиленно и занялась. Поставила себе цель — каждый день на протяжении месяца нагружать свой организм. Я бегала, делала аэробные упражнения, базовые упражнения по фитнесу, качала пресс и т.д. и т.п… Вообще делала все что можно, чтобы укрепить свое тело, дух и волю. Главное систематически и каждый день, поставила себе напоминание на телефон, и когда наступало время, я приступала к тренировкам. Звучит конечно все легко, думаешь, конечно я смогу и у меня все получится, и первые пару дней так и есть, но на четвертый, пятый день начинается отторжение всего спортивного, чувство лени начинает овладевать, и ты готов все бросить, и продолжать быть «диванной» ленивой жопой. Особенно тяжело совмещать путешествия и фитнес, зал не всегда есть, а так же обстановка «отдыха» заставляет еще больше лениться. И вот с этого момента началось у меня все самое интересное. Когда я все-таки решила бороться со своей ленью, именно в тот момент когда было самое большое противостояние, я сделала еще один шаг, решающий, в сторону здорового образа жизни(ЗОЖ), продолжила тренироваться, тем самым определив, что для меня  действительно важно мое здоровье, моя молодость и красота. Мне тогда открылась истина, потому что я поняла для чего я буду заниматься спортом.

Путешествия и фитнес

И теперь вы думаете, что после все пошло как по маслу, нет, нет, нет…стало однозначно легче приступать к тренировкам, тело мне стало подчиняться,  но появились новые задачи, которые нужно опять было доводить до новой привычки. Это я говорю о питании. Дабы полностью перейти на ЗОЖ нужно было упорядочить свое питание. То бишь дисциплинировать себя в еде. И я это тоже сделала. Еще повлиял на мое питание тот фактор, что живу то я теперь в Азии, а кухня этих стран включает непристойно много продуктов и блюд с тонной сахара, сахар даже в молоке есть. Ужас… И поэтому, в первую очередь я отказалась от сахара и сладостей, от полуфабрикатов, от майонеза и прочих соусов, от белого хлеба и выпечки, от колбасной продукции, от фастфуда, сладких напитков, от сока, а также свела до минимума жареную пищу,  и так еще по мелочи. Не пугайтесь, это не значит что я обделена в еде, и сижу на жесткой диете 6 лет,  просто я перешла на правильное питание(пп), а это значит что я начала готовить сама. Я погрузилась в кулинарию, и начала изучать как готовить здоровую и полезную пищу. Со временем я научилась готовить все что душе угодно,  здоровые и вкусные десерты, хлеб и другую сладкую выпечку.  Я научилась совмещать продукты, чтобы получать максимум веществ заложенные в том или ином продукте, стала питаться более раздельно, что как я заметила, внушительно отразилось на улучшении моего здоровья. Я забыла что такое тяжесть в желудке, изжога, боли, улучшилось состояние кожи, волос и ногтей, нормализовалось давление и т д и т п. В блоге есть раздел посвящённый рецептам и пп, читайте и готовьте полезную пищу.

Путешествия и фитнес

Что я получила в итоге от спорта и пп. За шесть лет такого образа жизни, я и мой мужчина почти не болели, легкая простуда может один два раза в год, и на этом все. Нормализация давления и отличное самочувствие. Крепкое тело и здоровье. Я стала намного увереннее в себе, привлекательнее выглядеть, помолодела, мужчина мой в безумном восторге от меня, что тоже есть плюс, потому что не только тело укрепилось, но и наши отношения. Список можно еще долго продолжать, но суть вы уловили. Ваше здоровое тело-это ваше качество жизни и долголетие!)

Путешествия и фитнес

А вот как печально всё было раньше 😉 и какие изменения произошли:

Путешествия и фитнес

1 Comment

  1. Ну не так уж и печально )) Но сейчас Ваша фигура — просто идеал! Спасибо за мотивирующую статью!

Добавить комментарий